Kein Stress: Paulig Coach Genießt Pause

CP

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Post on Nov 30, 2024

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Kein Stress: Paulig Coach genießt Pause – Meine Erfahrungen mit dem Abschalten

Hey Leute! So, da bin ich wieder mit einem neuen Blogpost. Diesmal geht's um was total Wichtiges: Pause machen! Klingt banal, ist aber mega wichtig, vor allem wenn man, so wie ich, ein totaler Workaholic ist. Ich meine, wer kennt's nicht? Man rennt den ganzen Tag rum, checkt ständig Mails, und am Ende ist man total erschöpft und hat das Gefühl, gar nichts geschafft zu haben. Totaler Fail, oder? Vor allem als Coach, wo man ja auch immer für andere da sein soll.

<h3>Mein Paulig-Moment der Wahrheit</h3>

Ich hatte mal 'ne Phase, da habe ich echt übertrieben. Ich war total in meinem Job als Coach gefangen – Coaching-Sessions am laufenden Band, Vorbereitung auf Workshops, und dann noch der ganze Papierkram. Keine Zeit für mich, keine Zeit für Freunde, nur Paulig Kaffee zum durchziehen. Ironischerweise – der Kaffee war mein einziger Begleiter in dieser Phase. Kein Wunder, dass ich dann irgendwann völlig ausgebrannt war. Ich hatte richtig Stress und war kurz davor, alles hinzuschmeißen.

Das war mein "Paulig-Moment der Wahrheit", wo ich merkte: So geht's nicht weiter! Ich brauchte dringend eine Pause, eine richtige Auszeit. Ich habe dann angefangen, mir kleine Auszeiten einzuplanen – erst mal nur 15 Minuten am Tag, einfach nur zum Durchatmen. Manchmal war es einfach nur ein kleiner Spaziergang in der Natur, manchmal ein bisschen Yoga oder Meditation.

Es war verrückt, aber schon nach ein paar Tagen fühlte ich mich viel besser. Ich hatte wieder mehr Energie und konnte mich besser konzentrieren. Meine Produktivität stieg sogar! Wer hätte das gedacht?

<h3>Tipps für eure eigene Pause:</h3>

• Kleine Auszeiten einplanen: Das klingt so simpel, ist es aber oft nicht. Setzt euch feste Zeiten in euren Kalender – egal ob fünf Minuten oder eine Stunde. Priorität!
• Digital Detox: Schaltet euer Handy und Laptop aus. Checkt keine Mails, keine Nachrichten. Entzieht euch dem digitalen Stress! Es ist unglaublich, was für einen Unterschied das macht.
• Findet eure Lieblingsbeschäftigung: Was entspannt euch wirklich? Lesen? Musik hören? Spazieren gehen? Schwimmen? Macht das, worauf ihr Lust habt!
• Verbringt Zeit mit Freunden und Familie: Soziale Kontakte sind total wichtig, um den Stress abzubauen. Ein schöner Abend mit Freunden oder ein gemütliches Wochenende mit der Familie tut Wunder.
• Sport: Ja, ich weiß, das klingt jetzt öde, aber Sport ist echt super zum Abschalten und Stress abbauen. Probiert es aus! Geht joggen, schwimmen, macht Yoga, was euch Spaß macht.

<h3>Meine neue Paulig-Philosophie:</h3>

Jetzt achte ich viel mehr auf mich und meine Bedürfnisse. Ich plane regelmäßig Pausen ein, und ich gönne mir auch mal einen richtigen Urlaub. Klar, es gibt immer noch stressige Phasen, aber ich bin jetzt viel besser darin, damit umzugehen. Und ja, mein täglicher Paulig Kaffee gehört immer noch dazu, aber jetzt mit einem deutlich entspannteren Mindset.

Fazit: Paulig oder kein Paulig, eine Pause ist lebensnotwendig. Probiert meine Tipps aus, und ihr werdet sehen, wie viel besser ihr euch fühlen werdet. Versprochen! Lasst mir doch in den Kommentaren wissen, wie ihr eure Pausen gestaltet. Ich bin gespannt auf eure Tipps!