**Rauchen: Die Luft Wird Dünner**

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Post on Nov 25, 2024

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Rauchen: Die Luft wird dünner – Mein Kampf gegen die Kippe

Hey Leute, lasst uns mal ehrlich sein: Rauchen ist ätzend. Ich weiß, ich weiß, klingt hart, aber nach Jahren des Rauchens und dem Kampf, damit aufzuhören, kann ich das nur so sagen. Die Luft wird wirklich dünner, sowohl wörtlich als auch bildlich. Man fühlt sich einfach schlechter, und das nicht nur körperlich.

Meine Raucher-Odyssee: Von der ersten Zigarette bis zum Schlussstrich

Ich fing an zu rauchen, na ja, sagen wir mal aus jugendlichem Leichtsinn. Es schien damals cool zu sein, ein bisschen rebellisch. So naiv! Ich dachte, ich könnte jederzeit aufhören, wenn ich wollte. Falsch gedacht! Es begann mit ein paar Zigaretten am Wochenende, schnell wurden es täglich ein paar Schachteln. Ich war total abhängig, und das merkte ich erst, als ich versuchte aufzuhören. Das war ein Albtraum!

Ich hatte Kopfschmerzen, war total gereizt und hatte eine wahnsinnige Lust auf Nikotin. Es fühlte sich an, als würde ich verrückt werden. Ich hab's dann auch ein paar Mal versucht – und bin kläglich gescheitert. Irgendwann stand ich dann mit dem Rücken an der Wand. Nicht nur wegen meiner Gesundheit (ständig Bronchitis!), sondern auch wegen des Geldes. Der ganze Kram kostet ja echt 'ne Stange!

Die Wendepunkte: Warum ich es endlich geschafft habe (und du auch kannst!)

Es gab verschiedene Wendepunkte. Erstens: Ich hab' meine Freunde und Familie eingeweiht. Sie waren unglaublich unterstützend, was mir unheimlich geholfen hat. Zweitens: Ich habe mir professionelle Hilfe gesucht. Eine Rauchentwöhnungskur hat mir Struktur und Strategien gegeben, um mit den Entzugserscheinungen besser klarzukommen. Vertraut mir, Leute, das ist Gold wert!

Drittens: Ich hab' mir ein neues Hobby gesucht, um mich abzulenken. Ich habe angefangen zu joggen. Klingt banal, aber es hat mir wirklich geholfen. Die körperliche Aktivität hat meine Stimmung verbessert und mich von dem ständigen Verlangen nach Zigaretten abgelenkt. Und jetzt, nach langer Zeit, kann ich sagen: Ich bin rauchfrei!

Konkrete Tipps zum Aufhören: Aus eigener Erfahrung

Hier sind ein paar Tipps, die mir geholfen haben, und die dir vielleicht auch helfen können:

• Setzt euch ein klares Ziel: Wann wollt ihr aufhören? Schreibt es auf und hängt es euch irgendwo hin, wo ihr es jeden Tag seht.
• Sucht euch Unterstützung: Familie, Freunde, Selbsthilfegruppen – alle sind wichtig.
• Entwickelt einen Plan: Welche Strategien werdet ihr einsetzen, um mit dem Verlangen nach Zigaretten umzugehen? Ersatzhandlungen suchen z.B. Kaugummi kauen, viel trinken
• Belohnt euch selbst: Für jeden rauchfreien Tag! Kauft euch was Schönes, geht ins Kino, whatever.
• Seid geduldig: Es wird Rückschläge geben. Lasst euch davon nicht entmutigen! Steht einfach wieder auf.

Rauchen: Die Luft wird dünner, das ist mehr als nur ein Slogan. Es ist die Realität. Es ist ein Kampf, aber es ist ein Kampf, den man gewinnen kann. Glaube an dich, du schaffst das auch! Und falls ihr Fragen habt, immer her damit! Ich bin für euch da. Denn ich weiss, wie hart es ist.