Sexualität Nach Den Wechseljahren: Neue Wege

CP

You need 3 min read

·

Post on Nov 26, 2024

45 visitor like this post

Share

Sexualität nach den Wechseljahren: Neue Wege entdecken

Hey ihr Lieben! Menopause, Wechseljahre – klingt irgendwie nach dem Ende, nicht wahr? Ende der Fruchtbarkeit, Ende der… Lust? Falsch gedacht! Ich bin 40+, habe die Wechseljahre selbst erlebt, und ich kann euch sagen: Es ist nicht das Ende, sondern ein Ende – und der Beginn von etwas Neuem. Sprich: Sexualität nach den Wechseljahren kann unglaublich erfüllend sein, wenn man ein paar Dinge bedenkt.

Die Hormon-Achterbahn und was sie mit uns macht

Meine eigene Erfahrung? Naja, sagen wir mal so: Die ersten paar Jahre waren… spannend. Hormone im freien Fall, Stimmungsschwankungen wie eine wilde Fahrt auf der Achterbahn, und mein Libido? Die war erstmal auf Weltreise – ohne mich. Ich fühlte mich irgendwie… trocken. Und das nicht nur metaphorisch. Vaginale Trockenheit ist ein echtes Problem, Mädels! Ich hab mich gefühlt wie ein ausgedörrtes Pflaster. Total unangenehm.

Manchmal fühlte ich mich richtig allein mit meinen Problemen. Ich hab mich lange nicht getraut, mit Freundinnen darüber zu sprechen, weil ich Angst hatte, komisch angeguckt zu werden. Aber dann, zum Glück, hab ich mich mit einer Freundin ausgetauscht, die ähnliches durchgemacht hatte. Das hat mir schon wahnsinnig geholfen.

Tipp 1: Sprich mit deinen Freundinnen! Ernsthaft, ihr werdet sehen, wie viele Frauen ähnliche Erfahrungen machen. Gemeinsam ist es viel leichter, damit umzugehen. Und vielleicht findet ihr ja sogar gemeinsam Lösungen.

Neue Wege der Lust: Es gibt mehr als nur den "üblichen" Sex!

Was ich gelernt habe: Die Wechseljahre sind eine Zeit der Veränderung, und das gilt auch für unsere Sexualität. Es muss nicht immer penetrativer Sex sein! Ich bin so froh, dass ich das entdeckt habe. Es gibt so viele andere Möglichkeiten, Intimität und Lust zu erleben.

Tipp 2: Entdeckt eure Körper neu! Klingt vielleicht etwas esoterisch, aber es ist wichtig, wieder in Kontakt mit eurem Körper zu kommen. Masturbation, sinnliche Massagen, gemeinsame Duschen – es gibt so viel zu entdecken. Ich persönlich hab mit Gleitgel experimentiert. Es gibt so viele verschiedene Arten, da findet ihr bestimmt das Richtige.

Mein absoluter Geheimtipp? Kommunikation! Rede mit deinem Partner offen und ehrlich über deine Bedürfnisse und Ängste. Es ist wichtig, dass ihr beide versteht, was in dieser Phase passiert. Denn offene Kommunikation ist der Schlüssel zu einer erfüllten Partnerschaft in jeder Lebensphase.

Hilfe von außen: Medizinische Unterstützung kann Wunder wirken

Natürlich gibt es auch medizinische Möglichkeiten. Hormonersatztherapie (HRT) zum Beispiel. Ich habe sie selbst eine Zeit lang ausprobiert. Ob das für dich das richtige ist, musst du mit deinem Frauenarzt/deiner Frauenärztin besprechen. Wichtig ist, dass du dich gut informierst und die Vor- und Nachteile abwägst.

Tipp 3: Suche dir professionelle Hilfe! Sprich mit deinem Gynäkologen/deiner Gynäkologin über deine Probleme. Es gibt viele Möglichkeiten, die vaginale Trockenheit zu behandeln. Es gibt spezielle Gleitgele und Cremes, die helfen können. Und denk daran, du bist nicht alleine!

Das Fazit: Die Wechseljahre sind kein Todesurteil für die Lust!

Die Wechseljahre sind eine Herausforderung, keine Frage. Aber sie sind auch eine Chance – eine Chance, unsere Sexualität neu zu entdecken und zu erleben. Mit der richtigen Einstellung, offener Kommunikation und vielleicht ein bisschen Hilfe von außen, kann die Sexualität nach den Wechseljahren genauso erfüllend und lustvoll sein wie vorher – oder sogar noch besser! Also, Kopf hoch, ihr Lieben! Es gibt neue Wege zu entdecken. Lasst uns gemeinsam diese neue Phase genießen!