Wechseljahre? Dr. Thorns Neue Wege

CP

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Post on Nov 26, 2024

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Wechseljahre? Dr. Thorns neue Wege – Meine Erfahrungen und Tipps

Hey ihr Lieben! Die Wechseljahre – puh, ein Thema, über das man nicht immer so gerne spricht, oder? Aber ich muss sagen, ich bin echt froh, dass ich jetzt darüber schreiben kann, denn es hat mich selbst total überrascht, wie heftig das Ganze werden konnte. Ich dachte immer, "ach, ein paar Hitzewallungen, bisschen Stimmungsschwankungen, kein Ding." Falsch gedacht! Meine Erfahrung war... anders. Viel anders.

<h3>Die Hölle auf Erden? Fast!</h3>

Also, erstmal: Ich bin kein Arzt, okay? Das hier sind meine Erfahrungen und kein medizinischer Rat. Wenn ihr Probleme habt, sprecht bitte mit eurem Arzt oder einer Gynäkologin! Das ist super wichtig. Aber ich wollte euch einfach erzählen, was ich durchgemacht habe, und wie ich damit umgegangen bin – vielleicht hilft es ja dem ein oder anderen.

Mein Start in die Wechseljahre war alles andere als sanft. Ich hatte nicht nur Hitzewallungen, die mich nachts aus dem Schlaf gerissen haben – ich fühlte mich, als würde ich permanent in einem Sauna-Parcours gefangen sein. Dazu kamen Stimmungsschwankungen, die meine Familie und Freunde wohl fast in den Wahnsinn getrieben haben. Ich war gereizt, weinerlich, dann wieder euphorisch – ein echter emotionaler Rollercoaster. Ich hatte auch Schlafstörungen, mein Konzentrationsvermögen war im Keller, und ich fühlte mich einfach nur...ausgelaugt. Ich hatte das Gefühl, meine Energie war einfach weg.

Ich hab echt gedacht, ich dreh durch! Ich war total verzweifelt und hab alles ausprobiert: Akupunktur, Bachblüten, Homöopathie... ihr kennt das ja bestimmt. Man sucht nach Lösungen, irgendwas muss helfen! Manchmal half es ein bisschen, manchmal gar nicht.

<h3>Dr. Thorn und seine "neuen Wege" – Was hat das alles bedeutet?</h3>

Dann bin ich auf Dr. Thorn gestoßen und seine ganzheitliche Herangehensweise an die Wechseljahre. Ich habe seine Bücher gelesen und fand die Idee, den Körper als Ganzes zu betrachten, sehr spannend. Dr. Thorn betont ja oft die Wichtigkeit von Ernährung, Bewegung und Stressmanagement. Das klingt alles so logisch, aber im Alltag ist es echt schwer, das alles umzusetzen.

Was hat mir geholfen?

• Ernährungsumstellung: Ich hab angefangen, auf meine Ernährung zu achten. Mehr Obst und Gemüse, weniger Zucker und verarbeitete Lebensmittel. Das hat nicht nur meiner Haut gut getan (wichtig!), sondern auch meiner Stimmung.
• Regelmäßige Bewegung: Yoga und lange Spaziergänge im Wald haben mir super geholfen, um Stress abzubauen und mich besser zu fühlen.
• Stressmanagement: Das ist der Knackpunkt! Ich habe gelernt, "Nein" zu sagen, mir mehr Auszeiten zu gönnen und mich nicht so unter Druck zu setzen. Meditation hat mir hier echt geholfen.
• Phytoöstrogene: Ich habe angefangen, Nahrungsergänzungsmittel mit Phytoöstrogenen einzunehmen, aber bitte nur nach Absprache mit einem Arzt!

Es war ein langer Prozess, und es gab auch Rückschläge. Aber langsam aber sicher ging es mir besser. Die Hitzewallungen wurden weniger heftig, meine Stimmung stabilisierte sich, und ich hatte wieder mehr Energie. Ich habe gelernt, auf meinen Körper zu hören und meine Grenzen zu respektieren.

<h3>Mein Fazit: Hoffnung gibt es!</h3>

Die Wechseljahre sind keine Krankheit, sondern eine natürliche Phase im Leben einer Frau. Aber das heißt nicht, dass man diese Zeit einfach nur "durchstehen" muss. Es gibt Wege, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität zu verbessern. Sucht euch Unterstützung, sprecht mit anderen Frauen, und findet heraus, was für euch funktioniert. Es gibt Hoffnung, versprochen! Und wenn ihr Dr. Thorns Ansatz interessant findet – schaut euch seine Arbeit an. Es lohnt sich!